Setelah dipostingan kemarin kita bahas Tips Pertolongan Pertama Pada PATAH TULANG (Fraktur) kali ini akan dijelaskan Tips Agar Patah Tulang Bisa Cepat Sembuh. Patah tulang memang sangat menyakitkan dan memprihatinkan tp tetaplah semangat kawand semua pasti ada rencana yg indah dibalik derita yg kita jalani. Semua pasti ada jalan penyembuhan. Oke Langsung aja Berikut ini sedikit yang saya ketahui Cara-Cara Agar Patah Tulang Bisa Cepat Sembuh
Perbanyak Asupan Kalsium
Kita Tahu bahwa Kalsium adalah nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga tulang agar tetap sehat. Klasium ini juga diserap oleh tubuh bersama dengan vitamin D. Peningkatan asupan kalsium akan membantu mempercepat pemulihan atau penyembuhan patah tulang. Kalsium ini bisa Anda dapatkan dalam produk susu, sayuran dan saat ini banyak tersedia dalam bentuk suplemen seperti CDR, susu Anline dll.
Lakukan Pemijatan Secara Berkala
Cobalah melakukan pemijatan secara berkala, tentunya pada yang ahli dalam pijat patah tulang. Karena Pijat patah tulang beda dengan pijat pada umumnya. Pemijatan sangat bermanfaat bagi tubuh dalam banyak cara, Yaitu Diantaranya membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke seluruh tubuh. Jika Anda memijat jaringan lunak di sekitar tulang yang patah, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah serta peningkatan aliran nutrisi yang akan membantu patah tulang sembuh lebih cepat. Tapi pemijatan harus ringan dan lembut jangan sampai berpotensi menggeser tulang yang akan menyambung.
Minum Teh Hijau
Teh bermanfaat bagi tubuh kita, Untuk tulang dianjurkan dengan minum teh khususnya teh hijau. Teh hijau selain bisa sebagai pelangsing tubuh juga bisa sebagai cara untuk mempercepat pertumbuhan tulang, karena mengandung anti-oksidan yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, teh hijau telah digunakan di Cina selama berabad-abad karena memiliki sifat menyembuhkan, termasuk penyembuhan patah tulang. Minum teh hijausetidaknya 5 cangkir.
Jangan Merokok
Bila anda perokok sebelumnya, lebih baik anda berhenti dulu dengan kebiasaan merokok saat mengalami patah tulang. Perokok memiliki kepadatan mineral tulang yang kurang dibanding non-perokok. Studi juga menunjukkan bahwa perokok memiliki waktu rata-rata penyembuhan lebih lama karena merokok dapat mengganggu aliran darah. Kebiasaan Merokok memang sangat membantu seseorang yang terlanjur meyukainya, entah sebagai penyemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari agar tidak ngantuk dan loyo tetapi sebenarnya kita semua sudah tahu bahwa rokok banyak sekali kandungan-kandungan yang tidak bermanfaat bagi bagi tubuh kita. Oleh karenan itu saat anda patah tulang (fraktur) alangkah baiknya bila anda berhenti dulu dengan kebiasaan merokok demi kesehatan diri anda sendiri.
Terapi Dengan Air Panas
Biasakanlah rutin setiap pagi untuk terapi air panas atau hangat baik itu dengan memijat atau mengurut bagian patah tulang (fraktur) dengan air panas dengan kain/lap maupun langsung dikolam air panas (bila kondisi memungkinkan). Pemanasan pada daerah tulang yang retak atau patah akan membantu meningkatkan aliran darah dan kemudian akan membantu dalam perbaikan tulang. Anda dapat melakukan hal ini dengan berbagai cara. Anda bisa menggunakan handuk yang sudah direndam dalam air panas kemudian digunakan untuk kompres. atau Anda juga bisa mandi air hangat. Lakukan tiga kali sehari selama 30 menit. cara ini terutama untuk patah tulang yang tidak disertai luka di daerah sekitarnya, karena jika terdapat luka yang belum kering atau sembuh malah akan berpotensi menimbulkan infeksi.
Latihan untuk Sembuh
Dan yang terakhir yaitu latihan dan latihan. Latihan berperan penting dalam membantu memperkuat otot-otot di area yang terlibat. Latihan untuk patah tulang atau tulang retak harus dilakukan dengan hati-hati dan harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan. . Latihan secara berkala dan bertahap mulai dari belajar bergerak, mengayun, berjalan, dst secara bertahap. Lakukanlah semampu kondisi dan keadaan tubuh anda.
Demikianlah Tips Agar Patah Tulang Bisa Cepat Sembuh . Semoga bermanfaat dalam penyembuhan patah tulang anda. Tetap semangat.. semua penyakit pasti ada obatnya dan setiap cobaan pasti anda jalan keluarnya.
Perbanyak Asupan Kalsium
Kita Tahu bahwa Kalsium adalah nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga tulang agar tetap sehat. Klasium ini juga diserap oleh tubuh bersama dengan vitamin D. Peningkatan asupan kalsium akan membantu mempercepat pemulihan atau penyembuhan patah tulang. Kalsium ini bisa Anda dapatkan dalam produk susu, sayuran dan saat ini banyak tersedia dalam bentuk suplemen seperti CDR, susu Anline dll.
Lakukan Pemijatan Secara Berkala
Cobalah melakukan pemijatan secara berkala, tentunya pada yang ahli dalam pijat patah tulang. Karena Pijat patah tulang beda dengan pijat pada umumnya. Pemijatan sangat bermanfaat bagi tubuh dalam banyak cara, Yaitu Diantaranya membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke seluruh tubuh. Jika Anda memijat jaringan lunak di sekitar tulang yang patah, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah serta peningkatan aliran nutrisi yang akan membantu patah tulang sembuh lebih cepat. Tapi pemijatan harus ringan dan lembut jangan sampai berpotensi menggeser tulang yang akan menyambung.
Minum Teh Hijau
Teh bermanfaat bagi tubuh kita, Untuk tulang dianjurkan dengan minum teh khususnya teh hijau. Teh hijau selain bisa sebagai pelangsing tubuh juga bisa sebagai cara untuk mempercepat pertumbuhan tulang, karena mengandung anti-oksidan yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, teh hijau telah digunakan di Cina selama berabad-abad karena memiliki sifat menyembuhkan, termasuk penyembuhan patah tulang. Minum teh hijausetidaknya 5 cangkir.
Jangan Merokok
Bila anda perokok sebelumnya, lebih baik anda berhenti dulu dengan kebiasaan merokok saat mengalami patah tulang. Perokok memiliki kepadatan mineral tulang yang kurang dibanding non-perokok. Studi juga menunjukkan bahwa perokok memiliki waktu rata-rata penyembuhan lebih lama karena merokok dapat mengganggu aliran darah. Kebiasaan Merokok memang sangat membantu seseorang yang terlanjur meyukainya, entah sebagai penyemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari agar tidak ngantuk dan loyo tetapi sebenarnya kita semua sudah tahu bahwa rokok banyak sekali kandungan-kandungan yang tidak bermanfaat bagi bagi tubuh kita. Oleh karenan itu saat anda patah tulang (fraktur) alangkah baiknya bila anda berhenti dulu dengan kebiasaan merokok demi kesehatan diri anda sendiri.
Terapi Dengan Air Panas
Biasakanlah rutin setiap pagi untuk terapi air panas atau hangat baik itu dengan memijat atau mengurut bagian patah tulang (fraktur) dengan air panas dengan kain/lap maupun langsung dikolam air panas (bila kondisi memungkinkan). Pemanasan pada daerah tulang yang retak atau patah akan membantu meningkatkan aliran darah dan kemudian akan membantu dalam perbaikan tulang. Anda dapat melakukan hal ini dengan berbagai cara. Anda bisa menggunakan handuk yang sudah direndam dalam air panas kemudian digunakan untuk kompres. atau Anda juga bisa mandi air hangat. Lakukan tiga kali sehari selama 30 menit. cara ini terutama untuk patah tulang yang tidak disertai luka di daerah sekitarnya, karena jika terdapat luka yang belum kering atau sembuh malah akan berpotensi menimbulkan infeksi.
Latihan untuk Sembuh
Dan yang terakhir yaitu latihan dan latihan. Latihan berperan penting dalam membantu memperkuat otot-otot di area yang terlibat. Latihan untuk patah tulang atau tulang retak harus dilakukan dengan hati-hati dan harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan. . Latihan secara berkala dan bertahap mulai dari belajar bergerak, mengayun, berjalan, dst secara bertahap. Lakukanlah semampu kondisi dan keadaan tubuh anda.
Demikianlah Tips Agar Patah Tulang Bisa Cepat Sembuh . Semoga bermanfaat dalam penyembuhan patah tulang anda. Tetap semangat.. semua penyakit pasti ada obatnya dan setiap cobaan pasti anda jalan keluarnya.